Tápanyagtáblázat
megnevezés kcal fehérje szénh. zsír rost
Kenyér és tésztafélék
1db kifli (44g) 130  4.5  25.6  1.1  0.5 
1db pászka 101  3.2  19.9  0.0  0.0 
1db zsemle (54g) 147  5.1  30.8  0.4  0.5 
alföldi kenyér 251  9.8  53.1  1.4  1.1 
bakonyi barna kenyér 245  8.5  50.6  0.8  1.5 
búzakorpás kenyér 197  23.0  22.0  0.5  1.5 
diabetikus zsemle (1db) 111  13.0  13.1  0.6  2.8 
fehér kenyér (házi) 255  8.3  52.3  0.8  1.0 
félbarna kenyér 246  9.8  47.9  1.0  1.2 
graham kenyér 265  10.1  54.0  1.0  1.8 
kenyér 4 féle gabonából 229  7.4  41.1  3.9  1.8 
kukoricapelyhes kenyér 243  7.6  49.6  1.0  1.7 
rozskenyér 255  8.1  53.6  0.9  1.5 
rozsos kenyér 263  10.1  49.9  1.8  1.5 
sajtos kenyér 257  12.1  42.5  3.5  1.1 
szegedi vágott kenyér 300  9.9  58.0  2.3  0.9 
szójás kenyér 218  14.7  38.5  0.5  1.6 
vollkornbrot (?) 189  5.7  37.7  1.7  1.8 
vollkornbrot (mestermacher) 160  5.2  31.4  1.5  7.4 
zemlevekni 279  9.5  57.0  0.6  0.9 
zsúrkenyér 303  9.6  57.0  4.0  0.9 
Pékárú
császárzsemle (44g) 148  4.5  23.2  3.7  0.4 
kalács (fonott) 288  9.4  55.8  2.3  0.9 
kétszersült (hóvirág, édes) 398  11.3  74.2  5.1  1.1 
kifli (nagy, 100g) 308  12.1  58.1  2.3  0.9 
kifli (óriás, 220g) 671  26.7  127.8  5.1  2.0 
kifli (sós v. tejes, 44g) 133  4.5  25.6  1.1  0.5 
perec (főtt) 316  10.6  63.5  1.3  0.9 
perec (sült) 394  11.3  60.6  10.6  0.9 
pogácsa (tepertős) 432  8.1  46.8  22.3  0.8 
pogácsa (vajas, sós) 434  9.1  49.6  20.8  0.8 
sajtos stangli 334  10.3  61.2  4.4  0.9 
zsemle (54g) 151  5.1  30.8  0.4  0.5 
Puffasztott (extrudált) gabona
abonett 350  11.0  73.0  1.2  1.8 
hamlet puffasztott búza 336  9.0  70.0  1.8  0.0 
Tészta
fürjtojásos barnatészta 339  13.0  65.2  1.8  1.0 
réteslap (1 csomag) 167  3.0  23.0  7.0  0.7 
száraztészta (2 tojásos) 389  14.0  75.1  2.6  0.5 
száraztészta (4 tojásos) 382  15.0  72.9  3.4  0.5 
száraztészta (8 tojásos) 390  17.0  69.2  5.0  0.5 
Gabona őrlemény
árpagyöngy 349  9.0  75.0  1.4  1.5 
árpaliszt (teljes) 350  10.6  72.0  1.7  1.8 
árpapehely 344  9.2  44.5  2.2  1.3 
búzacsíra 508  25.0  42.0  8.0  4.0 
búzadara 340  9.4  73.4  1.0  1.2 
búzakorpa (h.e.) 170  15.0  15.0  5.5  50.0 
búzaliszt (finomított) 368  12.3  76.3  1.3  0.2 
búzaliszt (teljes) 331  14.4  64.4  1.8  1.7 
búzapehely 330  16.6  32.0  3.1  0.9 
köles (hántolt) 362  11.0  70.6  3.9  1.0 
kukorica csíra 476  18.8  19.0  34.5  4.1 
kukoricaliszt és dara 347  9.6  70.2  3.1  1.5 
kukoricapehely 360  7.7  83.0  0.6  0.6 
rizs (hántolatlan) 360  7.5  77.4  1.9  1.5 
rizs (hántolt, fényezett) 345  8.0  77.5  0.3  0.5 
rozsliszt 344  10.0  73.6  1.1  1.0 
rozspehely 344  11.5  36.8  1.9  0.5 
zab (mag, teljes zabliszt) 313  13.0  66.1  5.4  1.0 
zabpehely 376  14.4  64.3  6.8  1.0 
zsemlemorzsa 342  10.2  73.3  0.9  1.2 

  • Mi ez az oldal?

    Egy étrend tervező alkalmazás cukorbetegek számára, az alapvető rutin és technika elsajátításának segítéséhez.